LORENZ’S BLOG

Mungkin selama ini kita sering bingung untuk menentukan atau mengira-ngira komposisi serta nilai gizi dari suatu jenis makanan yang kita konsumsi. Mengetahui informasi komposisi dan nilai gizi sangat berguna terutama bagi mereka yang menjalani hidup sehat dan memperhatikan pola makan yang baik dan benar. Kita pernah membaca atau mungkin mendengar tentang pengaturan asupan kalori per hari serta berapa komposisi yang baik untuk karbohidrat, protein, dan lemak serta nutrisi-nutrisi mikro lainnya (vitamin dan mineral), nah bagaimana menentukannya? Continue reading »

Latihan kardio (kardiovaskular) atau yang sering disebut latihan aerobik adalah jenis olaharaga yang paling mudah dan murah yang banyak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh kita khususnya bagi kesehatan jantung dan kebugaran. Terdapat beberapa jenis latihan kardio yang sudah kita ketahui bersama seperti lari, jogging, senam, bersepeda dan renang. Manfaat besar latihan kardio selain untuk meningkatkan kebugaran adalah meningkatkan pembakaran lemak dalam proses penurunan berat badan.

Continue reading »